Nejnovější články našich výživových poradců

Velká proměna pana Karla

Rubrika: Podařilo se

Velká proměna pana Karla Délka programu: Wellness (2 měsíce)
Před zahájením programu: váha 96,3 kg, Viscerální tuk 13, tuk 24,7%
Po ukončení programu: váha 87,4 kg Viscerální tuk 7,5, tuk 17,8%, nárůst svalové hmoty + 1 kg
Celkový úbytek na váze: - 8,9 kg Celkový úbytek na mírách: -49 cm

Redukce váhy Matěj K. redukce váhy bez doplňků stravy a bez omezení

Rubrika: Podařilo se

Redukce váhy Matěj K. redukce váhy bez doplňků stravy a bez omezení Matěj K. 14 let
Před zahájením programu: váha 94,3 kg, tuk 41%, BMI 29,4
Po ukončení programu: váha 80,6 kg, tuk 24%, BMI 25
Celkový úbytek na váze: - 13,7 kg, Celkový úbytek na mírách: -79 cm

S aktivním životem a spoustou zájmů neztloustnete !

Rubrika: O potravinách

Pokud už umíte vyrobit domácí kefír z Tibetské houby, a čirou náhodou zjistíte, že máte doma Tapiokovou mouku, domácí vajíčka, hladkou Babiččinu volbu; se synem jste minulý týden vytočili poslední med, a včera jste přišli z malin, ze kterých dnes už máte založený demižón na malinové víno, a ze zbytku šťávy se vám ještě podařilo uškudlit na něco malinové marmelády, pak dozajista dostanete nápad udělat neskutečně dobré a vláčné : ....palačinky:

 

500 ml kefíru z Tibetského zrna
2 vejce
150 g hladké pšeničné mouky ( Babiččina volba)
50 g tapiokové škrobové mouky ( k dostání v biopotravinách )
40 g medu (2 plné lžíce) příp. jiného sladidla ( kokosový cukr, agáve sirup )
špetka soli
olej olivový nebo řepkový na smažení

 

Všechny ingredience rozmixujete ponorným mixérem. Ponecháte hodinu odpočinout, a znovu rozmixujete.
Smažíte tenké palačinky přibližně o průměru 16 cm.
Pánvičku s nepřilnavým povrchem před každým těstolitím potíráte tukem pomocí mašlovačky.

 

Hotové pak potíráte vlastní marmeládou z lesních malin.

 

Nordic Running - běh s holemi je skvělý

Rubrika: Sportem ke zdraví

Nordic Running - běh s holemi je skvělý Běhání patří mezi nejoblíbenější sporty v ČR. Jeho výhodou je, že běhat můžeme téměř kdekoli a pokud to zdraví dovolí, mohou se běhu věnovat téměř všichni. Zkusili jste ale někdy běžet s holemi? Nordic Running umožňuje komplexní rozvoj svalové soustavy, dýchacího a oběhového systému. Tato pohybová aktivita klade ale nemalé nároky na správné zvládnutí základní techniky, která je však podmínkou její bezpečnosti a efektivity. Vlivem zapojení horní poloviny těla pomocí holí dochází k výraznému navýšení intenzity zatížení pohybového i kardiopulmonálního systému a tím i celkového energetického výdeje.

Léčebná síla čerstvých zeleninových šťáv

Rubrika: Zdravotní potíže

Léčebná síla čerstvých zeleninových šťáv Proč je konzumace ovocných a zeleninových šťáv pro lidský organismus výhodnější a zdravější než jíst ovoce a zeleninu vcelku?

Marta Ulbrichová-Česká Lípa - - Po fitness programu Pavla Petráka

Rubrika: Podařilo se

Marta Ulbrichová-Česká Lípa -  - Po fitness programu Pavla Petráka Chtěla bych poděkovat panu Petrákovi který mi pomohl s hubnutím.V životě jsem vyzkoušela spoustu diet,ale až pan Petrák mě naučil co jak kdy jíst,co opravdu funguje..Teď vím přesně co dělat,co kdy jíst,jak cvičit..Změnila jsem svůj životní styl a jsem za to ráda!Ne jen kvůli hubnutí ale i svému zdraví..

Nejlepší jídla na večer a bez výčitek

Rubrika: Zdravé stravování

Nejlepší jídla  na večer a bez výčitek

Několik bezpečných způsobů jak zachránit Váš hlad pozdě večer nebo před spaním, pokud nemůžete usnout hladoví.Ideální je kaseinová bílkovina, která je pomaleji vstřebatelná a je obsažená v mléčných výrobcích. Přispěje také k regeneraci svalů.

Jak efektivně spalovat tuky a zrychlit metabolismus

Rubrika: Zdravé stravování

Jak efektivně spalovat tuky a zrychlit metabolismus Jsou mezi námi velmi šťastní lidé, kteří mají velmi rychlý metabolismus. To znamená, že jejich těla jsou super efektivní při spalování kalorií a zbavují se tak rychleji tuku. Mít rychlý nebo pomalý metabolismus je něco, co může být genetické. Ačkoli pro ty, kteří nejsou obdařeni rychlým metabolismem (jako já), mám dobrou zprávu. Existuje pár rad, kterými se můžeme řídit, abychom náš metabolismus pomohli urychlit.

Viscerální tuk a hubnutí

Rubrika: Zdravotní potíže

Viscerální tuk a hubnutí Metabolický syndrom (MS) zahrnuje hned několik zdravotních příznaků: vysoká hladina triacylglycerolů, nízká hladina HDL („hodného“) cholesterolu, vysoký krevní tlak, hyperglykémie či přímo cukrovka druhého typu a tzv. abdominální obezita, tedy nebezpečně velký obvod pasu. A právě za poslední zmíněné nemůže nikdo jiný než viscerální tuk, který se ukládá v oblasti našich vnitřních orgánů.

Stravou proti odpolední únavě

Rubrika: Zdravotní potíže

Stravou proti odpolední únavě Každý z vás to jistě alespoň jednou zažil. Pracovní nasazení ve všedním dni po obědě často dramaticky klesá. Cítíte se unavení, bez energie, nechce se vám jít zpět pracovat a nejraději byste si šli na chvíli lehnout...

Deset pravidel pro zdravou výživu a vývoj dětí

Rubrika: Zdravé stravování

Deset pravidel pro zdravou výživu a vývoj dětí Abychom jako rodiče udělali maximum pro správný růst a vývoj, měli bychom myslet na kvalitní výživu našich dětí. Dopřejme jim stravu rozmanitou a pestrou a zároveň bohatou na ovoce a zeleninu, mléčné výrobky. Úměrně věku můžete zařazovat také celozrnné potraviny, ryby, maso, luštěniny.

Toužíš po lepší postavě? Vyhni se těmto mýtům!

Rubrika: Zdravé stravování

Toužíš po lepší postavě? Vyhni se těmto mýtům!
Určitě si to sama slyšela - nejrůznější mýty, které ve výživě fungují.

Ale opravdu tomu tak je? S tím ti poradí výživová poradkyně Mgr. Erika Pavlíková, MBA., se kterou jsem připravila tento článek.


Ing. Babeta Linhartová

Výživové poradenství na míru dle metabolické typologie, redukce váhy, sportovní výživa

Frýdek-Místek      www.babetalinhartova.cz      více informací

Bc. Radana Mozgová

Analýza stávajícího jídelníčku, sestavení jídelníčku na míru. Analýza složení těla na certifikované váze (BMI, tuk, viscerální tuk, kosterní svalstvo). Prodej proteinové diety zn. Protifast. Prodej Zelených potravin zn. Green Ways.

Velká Polom      www.fitimpuls.webnode.cz      www.nicelife.cz      více informací

Bc. Petra Landergotová

AKCE JARO 2016! Základní analýza na INBODY230 190 Kč, komplexní 500 Kč! TRVALÉ a ZDRAVÉ hubnutí, NEZÁVISLÉ poradenství, DETOXIKACE organismu, ZMĚNA životního stylu, ANALÝZA fyzického stavu pomocí špičkového a přesného přístroje INBODY 230, HUBNUTÍ BEZ "ZÁZRAČNÝCH" DOPLŇKŮ Více na: http://www.toplinie.cz/

Plzeň      www.toplinie.cz      více informací

Ester Hejnová DiS.

Programy zdravého hubnutí. Doporučení pro snížení váhy a zlepšení kondice. Jídelníčky na míru. Diagnostika těla na přístroji In Body 230.Dárkové poukazy na naše služby.

Praha 10 Uhříněves      www.vyzivovy-poradce-praha.eu      více informací

eat it

Ptáme se vás, co vás chutná, potom vám můžeme říct, co jíst, abyste měli energii na to co máte rádi. Jídelníčky pak nejsou na míru jen vašemu tělu, ale i vaší hlavě, vašemu dennímu rytmu, ale hlavně možnostem. A když nechcete řešit jídlo, ale nemáte parťáky na aktivity venku, pojďte s námi na výlet, zaběhat si a další. Program je na našich stránkách. Těšíme se :-).

Ostrava Poruba      www.eatit.cz      více informací

ing. Jitka Štěpánková

Výživové poradenství na základě metabolických typů zaměřené na prevenci nebo řešení zdravotních problémů, redukční výživu, přibírání hmotnosti

Pardubice      www.jitkastepankova.cz      více informací

Slim4ever

Nabízím komplexní výživové poradenství - redukce váhy, změny stravovacích návyků, sestavení individuálního jídelníčku a výživového plánu na míru, diagnostika na přístroji InBody; svoje služby stavím na individuálním přístupu, komplexnosti nabízených služeb - nejsem dealer výživových doplňků! Dále se zaměřuji na péči o těhotné (výživa a masáže), ruční lymfodrenáže, kurzy NORDIC WALKING

Praha 1      www.slim4ever.cz      více informací

Romana Davidová

Nutriční terapeutka

Jablonec nad Nisou      www.svet-zdravi.cz/pobocky/harmonie      více informací

Mgr. Veronika Mlčochová

Nabízíme komplexní poradenství v oblasti výživy a zdravého životního stylu (kurzy snižování nadváhy, výživa sportovců, těhotných a kojících žen, dětí..). Zakládáme si na individuálním přístupu, kvalitě a vysoké odbornosti.

Prostějov      www.poradnanutrifit.cz      více informací




Přihlášení

Facebook
Sponzorovaný odkaz:

Školící střediska:

Školící středisko