Nejnovější články našich výživových poradců

Nejlepší jídla na večer a bez výčitek

Rubrika: Zdravé stravování

Nejlepší jídla  na večer a bez výčitek

Několik bezpečných způsobů jak zachránit Váš hlad pozdě večer nebo před spaním, pokud nemůžete usnout hladoví.Ideální je kaseinová bílkovina, která je pomaleji vstřebatelná a je obsažená v mléčných výrobcích. Přispěje také k regeneraci svalů.

Jak efektivně spalovat tuky a zrychlit metabolismus

Rubrika: Zdravé stravování

Jak efektivně spalovat tuky a zrychlit metabolismus Jsou mezi námi velmi šťastní lidé, kteří mají velmi rychlý metabolismus. To znamená, že jejich těla jsou super efektivní při spalování kalorií a zbavují se tak rychleji tuku. Mít rychlý nebo pomalý metabolismus je něco, co může být genetické. Ačkoli pro ty, kteří nejsou obdařeni rychlým metabolismem (jako já), mám dobrou zprávu. Existuje pár rad, kterými se můžeme řídit, abychom náš metabolismus pomohli urychlit.

Viscerální tuk a hubnutí

Rubrika: Zdravotní potíže

Viscerální tuk a hubnutí Metabolický syndrom (MS) zahrnuje hned několik zdravotních příznaků: vysoká hladina triacylglycerolů, nízká hladina HDL („hodného“) cholesterolu, vysoký krevní tlak, hyperglykémie či přímo cukrovka druhého typu a tzv. abdominální obezita, tedy nebezpečně velký obvod pasu. A právě za poslední zmíněné nemůže nikdo jiný než viscerální tuk, který se ukládá v oblasti našich vnitřních orgánů.

Stravou proti odpolední únavě

Rubrika: Zdravotní potíže

Stravou proti odpolední únavě Každý z vás to jistě alespoň jednou zažil. Pracovní nasazení ve všedním dni po obědě často dramaticky klesá. Cítíte se unavení, bez energie, nechce se vám jít zpět pracovat a nejraději byste si šli na chvíli lehnout...

Deset pravidel pro zdravou výživu a vývoj dětí

Rubrika: Zdravé stravování

Deset pravidel pro zdravou výživu a vývoj dětí Abychom jako rodiče udělali maximum pro správný růst a vývoj, měli bychom myslet na kvalitní výživu našich dětí. Dopřejme jim stravu rozmanitou a pestrou a zároveň bohatou na ovoce a zeleninu, mléčné výrobky. Úměrně věku můžete zařazovat také celozrnné potraviny, ryby, maso, luštěniny.

Toužíš po lepší postavě? Vyhni se těmto mýtům!

Rubrika: Zdravé stravování

Toužíš po lepší postavě? Vyhni se těmto mýtům!
Určitě si to sama slyšela - nejrůznější mýty, které ve výživě fungují.

Ale opravdu tomu tak je? S tím ti poradí výživová poradkyně Mgr. Erika Pavlíková, MBA., se kterou jsem připravila tento článek.

Sportem jako prostředek k osobnímu rozvoji

Rubrika: Sportem ke zdraví

Sportem jako prostředek k osobnímu rozvoji V poslední době mi v hlavě utkvělo jedno důležité téma, se kterým se chci s vámi nyní podělit. Jedná se o využití sportu při rozvoji svých psychických schopností. Sport je skvělým pomocníkem při hubnutí a prakticky nezbytný pro formování postavy, zlepšuje naše fyzické zdraví a představuje mnoho dalších důvodů.

Kefír z Tibetského zrna

Rubrika: O potravinách

Kefír z Tibetského zrna Je to zdravý, jednoduchý a přitom levný způsob, jak si připravit doma kefír,
nebo zakysaný nápoj třeba i s přídavkem různého ovoce, vlákniny,
nebo jako základ pro snadnou výrobu domácího tvarohu.

Makám na sobě, přesto nehubnu, nezpevňuji se, výsledky jsou za očekáváním, nevím proč!

Rubrika: Sportem ke zdraví

Makám na sobě, přesto nehubnu, nezpevňuji se, výsledky jsou za očekáváním, nevím proč! Trápí Vás taky tento problém? Zřejmě děláte některou z těchto chyb:

1. Věnujete se pouze aerobním (tedy spíše vytrvalostním) činnostem a pravděpodobně v nesprávné intenzitě i délce zatížení.

Tzn. např. běh, kolo, plavání, různé formy aerobních aktivit ve fitcentrech jako aerobic, spinning, alpinning aj., jsou bezesporu žádoucí a náročné, ale pokud jsou špatně nastaveny, tak budou jen sporadicky účinné vzhledem k očekávaným cílům.

O dýni hokaido - historie, použití, recept

Rubrika: O potravinách

O dýni hokaido - historie, použití, recept

Dýně hokaido se těší velké oblibě. Také si na ni rádi pochutnáte?

Pochází z Japonského ostrova Hokkaido, dále se její pěstování rozšířilo do Ameriky a nyní se těší velké oblibě i u nás v Čechách. Jedná se o jednoletou plazivou rostlinu. Její plody známe v oranžové a světle zelené barvě. Dýně se velmi dobře skladuje v chladném a suchém sklepě. Její slupka by měla být hladká a bez zjevných poškození.

Kváskový chléb

Rubrika: Zdravé recepty

Kváskový chléb

Pokud si chcete upéct vlastní kváskový chléb, není na tom nic složitého. Musíte jen pamatovat, že příprava - zrání kvásku není záležitost jednoho dne. I když vám stačí pouze pár základních ingrediencí jako je žitná chlebová mouka, pšeničná plnohodnotná mouka, voda, a nakonec sůl a kmín, a také forma nejlépe silikonová.

Hubnutí podle genů

Rubrika: Metody hubnutí

Hubnutí podle genů

Doživotní řešení optimální hmotnosti a kondice pomocí vaší genetiky

Moderní individuální program na snížení hmotnosti vycházející z vědy o výživě.

Konečně je tady program na snížení hmotnosti, který Vám pomůže dosáhnout Vašich cílů v oblasti stravování a fitness a lepší fyzické kondice. Bodykey by NUTRILITETM je vskutku speciální a efektivní program na snížení hmotnosti, protože vychází z Vašeho individuálního životního stylu a genetických predispozic, díky čemuž představuje velmi účinný způsob, jak zhubnout a cítit se lépe.


Antijojo - Lenka Kazdová

Poradenství pro výživu a zdravý životní styl. Naučíme Vás vybírat si správné potraviny, zdravě jíst, zlepšit svůj zdravotní stav a nabrat zpět více energie.

celá ČR - sídlo Brno      www.antijojo.cz      více informací

Bc. Lenka Kavalířová

Individuální poradenství i kurzy zdravé výživy. Společně krůček po krůčku měníme stravovací návyky. Důraz je kladen na to, aby se klient sám naučil co, kdy a proč jíst, aby si udržel zdraví, váhu a kondici.

Brno      elixir-mladi.webnode.cz/      www.kurzy-zdrave-vyzivy.cz/      více informací

Markéta Pilařová - Certifikovaný poradce pro výživu a sport

Aktivní členka AVP ČR a Společnosti pro výživu

Děčín      www.fitmaroldovka.cz      více informací

Bc. Michala Mikulášková

Poradenství v oblasti výživy a zdravého životního stylu.

České Budějovice      www.harmona.cz      více informací

Renata Hejnová

Výživové poradenství, individuální výživový plán, zdravá strava

Praha 3      www.nutricni-poradce.webgarden.cz      více informací

PoradceEB

Individuální poradenství v oblasti výživy. Sestavování výživových plánů.

Žďár nad Sázavou       www.poradceeb.cz      více informací

Alife company, s.r.o.

Online výživová poradna společnosti Alife company, s.r.o. nabízí účinné poradenství při redukci hmotnosti. Díky nabídce online poradny nemusíte trávit čas návštěvami odborníka. Vytvoříme Vám osobní výživový plán, jídelníček a prokonzultujeme společně účinný postup při hubnutí.

Praha 9      www.alifecompany.cz      více informací

Zdravé žití

Výživové a harmonizační programy osobního poradenství podle filozofie Západu a Východu (tradiční čínská medicína, ayurvéda) / Firemní poradenství / Přednášky v Čj a Aj (Counselling in English!) / Konzultace přes Skype, i mimo Prahu.

Praha      www.zdrave-ziti.cz      více informací

Simona Večeřová

Poradenství v oblasti výživy, zdravého životního stylu, hubnutí a kondice s individuálním přístupem ke každému klientovi.

Šternberk      více informací

Mgr. Renáta Rybářová

Výživový specialista, sportovní dietolog, fyzioterapeut a cvičitelka. Komplexní programy hubnutí. Výživové poradenství - individuální přístup, měření svalové, tukové hmoty a vody na přístroji IN-BODY, diagnostika obezity. Výživa sportovců. Výživa dětí.

Krnov      www.jdetonafurt.cz      více informací




Přihlášení

Facebook
Sponzorovaný odkaz:

Školící střediska:

Školící středisko