Byl to boj, který jsem vyhrál
Obezita, česky otylost, je novodobou celosvětovou epidemií. Tento stav, který si nelze plést s pár kilogramy navíc, trápí v České republice 21 % mužů a dokonce 31 % žen, což nás řadí na smutné přední příčky v evropském žebříčku. Obezita zásadně ohrožuje fyzické zdraví a způsobuje i nemalé psychické problémy. Příběh Tomáše ukazuje, že ačkoli se cesta ze začarovaného kruhu jídla a přibírání může zdát nemožná, s pevnou vůlí a s pomocí odborníků to lze dokázat!
Každý den byl boj
„Svoji váhu, jsem si uvědomoval denně. Každý krok a pohyb znamenal velké přemáhání,“ vzpomíná třicetiletý Tomáš na nedávné období. Ještě před rokem jeho váha při výšce 195 cm přesahovala 150 kilogramů a dle BMI se tedy pohyboval na pomezí morbidní obezity. Tomáš měl kvůli svojí váze velké bolesti nohou, abnormálně se zadýchával a nepřiměřeně se potil. „Jakékoli pokusy o sport jsem vždy po několika minutách vzdal, už delší chůze mi činila potíže,“ vzpomíná Tomáš. Vysoká váha mu znepříjemňovala život i v dalších aspektech. Měl sice několik kamarádů, ale i přes svůj mladý věk se vyhýbal neznámému prostředí a cizím lidem, nesnášel seznamování a cítil se nejistě. „Obrovské trauma pro mě vždy bylo nakupování nového oblečení. Potupa, kterou člověk zažívá při prosbě o tričko velikosti XXXXL, si nikdo s normální váhou neumí představit,“ usmívá se hořce Tomáš. Kromě špatné psychiky se mu také rapidně zhoršoval zdravotní stav. Trpěl vysokým krevním tlakem, dušností, objevil se náběh na cukrovku a v neposlední řadě musel začít léčit onemocnění srdce, které vzniklo nadměrnou zátěží celého organismu. „U Tomáše se projevily všechny příznaky chorob, které s sebou obezita přináší a před kterými neustále varujeme. 80 až 90 procent pacientů s cukrovkou 2. typu trpí nadváhou, podobné je to i u kardiovaskulárních onemocnění. Současně však obezita zvyšuje i riziko rakoviny, především kolorekta, ledvin či prostaty, a také nadměrně zatěžuje nosné klouby a zvyšuje riziko jejich zánětu, což je nejčastější příčinnou invalidity v dospělosti,“ ukazuje stinné stránky obezity odbornice na zdravý životní styl Gabriela Knosová z brněnského Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment.
Každý začátek je těžký
Po poslední návštěvě lékaře, při které dostal léky na srdce, se Tomáš opravdu vyděsil. „Přišel jsem domů a uvědomil jsem si, jaký život mě čeká. Život mezi léky, oblečením nadměrných velikostí a samotou. Po několika dnech sebelítosti jsem se rozhodl něco dělat,“ říká Tomáš. Začátek hubnutí však byl mnohem komplikovanější, než předpokládal. Nikdy se nepřejídal, problém však měl s pravidelností stravy. Snídat většinou nestíhal, kolem poledního si dopřával bohatý oběd a večer po příjezdu z práce pak většinou snědl všechno, na co přišel. „O svých chybách jsem samozřejmě věděl, ale měl jsem je zažité několik let a nevěděl jsem, jak je změnit a kde vlastně začít,“ vzpomíná Tomáš. Pomocí internetu si našel několik „zaručených rad“ na hubnutí, všechny pokusy však končily podobně – za každé kilo dolů následovalo ve spirále jojo efektu několik nahoru. „Propadal jse se do stále hlubší deprese, ztrácel jsem zájem o své okolí a vše mi začínalo být jedno. Vlastně za pět minut dvanáct mi kamarádka doporučila návštěvu Institutu redukce a prevence kompliment, kam jsem se přihlásil na první bezplatnou konzultaci,“ vysvětluje Tomáš svoji situaci téměř před rokem. Informace z první návštěvy však rozhodně nebyly příznivé. „Tomáš k nám přišel s váhou na pomezí morbidní obezity, která vážně ohrožovala jeho zdraví. Zpráva, že by měl dohromady zhubnout téměř třetinu své hmotnosti, ho rozhodně nepotěšila,“ vzpomíná Gabriela Knosová z Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment. Kvůli opravdu vysoké hmotnosti zpočátku nepřicházelo v úvahu žádné obtížné cvičení a veškerá energie byla soustředěna na nastavování racionálního jídelníčku, pravidelnou stravu a dodržování pitného režimu. „Od začátku jsem opravdu moc chtěl. Vyškrtnutí některých potravin z jídelníčku a pravidelnost mi nakonec tedy téměř vůbec nevadilo. Překvapivě jsem však bojoval s pitný režimem a musel jsem si zvyknout na čistou vodu,“ vybavuje si Tomáš své začátky.
Silná motivace dělá zázraky
Již po několika návštěvách se Tomášova váha pohnula směrem dolů a to ho ještě upevnilo v přesvědčení, že má smysl dále pokračovat. „Postupem času jsem také zjišťoval, že racionální a redukční stravování není až taková věda. Je jen nutné si udělat čas na přípravu a vytvořit si systém,“ říká Tomáš. Po prvních několika kilogramech se mohl pustit i do cvičení, které probíhalo v tzv. termolůžku za působení tepla. „Díky působení tepla se stává i menší fyzická aktivita velmi účinnou a přitom se zbytečně nezatěžují klouby. Postupem času jsme samozřejmě cvičení zintenzivnili, sestavy vždy připravujeme na míru a aktuální stav klientů,“ vysvětluje Knosová. Tomášovi velmi pomáhaly i osobní konzultace, v průběhu kterých mohl probrat vše, co ho v průběhu programu trápilo a s čím si nevěděl rady. „Postupné viditelné změny ve mě vyvolávaly euforii a chuť pokračovat, ale někdy se prostě objevily problémy a chvilková selhání, o kterých je fajn si s odborníkem popovídat,“ upřesňuje Tomáš. Postupem času se Tomášova fyzická kondice natolik zlepšila, že mohl začít po několika letech opět aktivně sportovat, což redukci kilogramů ještě více usnadňovalo. I díky tomu se na konci spolupráce s Institutem redukce a prevence nadváhy kompliment po téměř osmi měsících dostal na váhu 110 kg, což znamená redukci o téměř 43 kilogramů. „Kromě váhy je obrovským úspěchem především redukce centimetrů a tuků. Tomáš se díky své pevné vůli dokázal celkem zbavit 115 centrimů 12,9% tuků.” vypočítává úspěch spolupráce Gabriela Knosová. Redukce kilogramů ho vrátila zpět do života a především se mu výrazně zlepšil zdravotní stav. Krevní tlak se totiž vrátil do normálu, zmizela dýchavičnost a bolesti kloubů, a především mohl pod lékařským dohledem vysadit léky na srdce. „Na konci programu jsem si uvědomil, že jsem dosáhl všeho, čeho jsem dosáhnout chtěl a opět žiji jako normální člověk. Pravidelně sportuji a cvičím, zcela jsem změnil své postupy ve stravování a neuvěřitelně se mi zlepšil sociální a sexuální život. Když se dívám na své staré oblečení, je mi jasné, že už se do tohoto stavu nechci nikdy dostat. Čeká mě ještě dlouhá cesta a svoji váhu si asi budu muset hlídat celý život, ale teď jsou všechny moje dny mnohem veselejší a lehčí,“ uzavírá optimisticky Tomáš.
Komentář Gabriely Knosové, odbornice na výživu a pohyb:
U silně obézních jedinců jdou často první kilogramy dolů poměrně svižně, což je motivuje k pokračování a dodržování nastaveného režimu. Tomáš měl výhodu i v tom, že se k radikální změně odhodlal v poměrně mladém věku, kdy tělo ještě dobře reaguje. I tak se u něj však již objevily počátky nemocí, se kterými se běžně setkáváme u jedinců o generaci starších. Tyto zdravotní komplikace ho však motivovaly a k nám přišel s odhodláním změnit svůj zdravotní stav a radikálně zhubnout. Spolupráce s Tomášem byla zcela bezproblémová. Je to inteligentní a skromný chlap, který si byl moc dobře vědom situace, ve které se nacházel. Po konci programu mi sám řekl, že už se nikdy v životě nechce dostat do podobného stavu a nyní má pocit, že se znovu narodil. Všechny naše rady dodržoval na sto procent a někdy měl dokonce tendence dělat víc, než jsme po něm chtěli. Byl striktní ve všech doporučeních, sám si vyhledával informace a každý zredukovaný kilogram mu navíc umožňoval více pohybu, kterému poté úplně propadl. Díky jeho přístupu, houževnatosti a odhodlání se mu podařilo zhubnout téměř 43 kilogramů, což je krásný výsledek, ke kterému mu gratulujeme!
