Hubnutí s koktejly

Koktejly na hubnutí - obvykle se vyrábějí v podobě prášku s různými příchutěmi, které se míchají s vodou. Jejich základem je nejčastěji syrovátková nebo rostlinná (sójová) bílkovina a vláknina, která omezuje chuť k jídlu. Většinou obsahují málo tuků a sacharidů. Podle druhu jsou koktejly doplňovány dalšími látkami podporujícími hubnutí jako carnitin, synefrin, bioaktivní chrom apod. Pití koktejlů částečně nahrazuje konzumaci pevné stravy.

Výhody

- rychlá a jasně daná příprava

- většinou dobrá chuť (ale i ta se omrzí, když je stále dokola)

- vyvážené složení živin (dle kvality produktu)

- z počátku příjemná změna

Nevýhody

- finanční náročnost

- nejsou pestrou náhradou stravy

- mnohé nemají potřebné certifikace a rozbory, tudíž nevíme, zda jsou ve správném složení

- samy o sobě nepomohou zhubnout

- po vysazení následuje většinou jojo-efekt, protože konzumaci koktejlů nelze dodržovat dlouhodobě, natož pak celoživotně

- některé varianty jsou dokonce i příliš kalorické

- při nahrazování pevné stravy za tekutou přestanou časem slinné žlázy produkovat potřebné množství slin, které štěpí důležité enzymy v potravě a trávicí systém zleniví, nemusí „promíchávat a rozmělňovat stravu"

- tím, že běžnou stravu kousáme stimulujeme mozek pro vplavení trávicích šťáv a lépe pak využijeme živiny, u koktejlů tato přirozená stimulace chybí a tekutá strava se rychle se žaludku dostává nestrávená do střev

Průměrná cena: 4-5 tis (na jeden měsíc) - přepočet na 1 den cca 150 Kč.

8. leden 2014, autor: Mgr. Veronika Mlčochová, Mgr. Martina Ševčíková

(c) Poradna Nutrifit www.poradnanutrifit.cz