Nordic Walking a duševní zdraví

Rubrika: Sportem ke zdraví
Autor: FaktorPlus - centrum pro výživu, zdraví a sport

Nordic Walking a duševní zdraví
V současnosti se jen stěží dopátráme, kdy, kde a který lékař odhalil, že ideálním prvkem relaxace je procházka na čerstvém vzduchu. Nordic Walking pak tuto teorii ještě umocňuje. Děje se tak díky dnes již obecně známým skutečnostem o jeho nesporně pozitivních účincích na pohybový aparát člověka, potažmo celý lidský organismus.

Proto, chce-li člověk prospět svému fyzickému i duševnímu zdraví (navodit pozitivní myšlení, čímž se sníží výskyt depresivních nálad, uvolní stres a napětí), neměl by ani v nadcházejícím chladnějším počasí vzdávat venkovní pohybové aktivity. Vždy platilo, platí a platit bude, že i ten, kdo se cíleně věnuje pohybovým aktivitám, protože chce být zdráv, měl by se také věnovat činnostem mimo pohodlí domova či hromadných tělocvičen. Toto pravidlo platí i pro ty, kteří chtějí znásobit výsledky svých pohybových aktivit. Venkovní prostředí je v tomto směru výjimečné a nenahraditelné.

Pro mozek, který je unavený a to nejen díky pracovnímu nasazení, které denně podstupujeme, mají venkovní aktivity blahodárný účinek. Tím, že celé tělo zahltíme čerstvým vzduchem, dojde k jeho okysličení. Věnujeme-li se na čerstvém vzduchu pohybu, který nabízí Nordic Walking, má toto spojení zásadní vliv na odolnost organizmu, nejen vůči stresu, ale i různým virům. Tak vlastně posilujeme i imunitu, která je oslabována především časem stráveným v uzavřeném prostoru. Ten navíc většinou sdílíme s dalšími lidmi, což je ideální podhoubí pro vznik bakterií a bacilů, kteří jsou v konečném důsledku spouštěcím mechanismem různých onemocnění.

Proto buďme zdrávi s Nordic Walking!

Autor článku: Mgr. Jana Stejskalová (instruktor NW s mezinárodní akreditací)
www.faktorplus.cz 


Další články z rubriky Sportem ke zdraví

INSANITY TRAINING

Přemýšlíte o jaké byste zvolili pro sebe cvičení, co by bylo nejlepší pro Vaši postavu? Potřebujete zpevnit, zbavit se přebytečného tuku, zlepšit fyzičku a dostat se do kondice. Nebaví Vás cvičit samotné někde v posilovně, dokážete se vyhecovat jen díky ostatním? Potřebujete nad sebou dohled, abyste ze sebe vydali mnohem víc? Tak právě pro Vás jsou určeny naše tréninky! Nebojte se a přijďte mezi nás...

Obyčejná i neobyčejná chůze

Již dávno bylo prokázáno, že z hlediska našeho zdraví je nejperspektivnější formou pohybu „obyčejná chůze“. Chodit se každý člověk naučí během prvního až druhého roku života a od této doby je chůze základním prostředkem pro přemisťování. Jedná se o nejpřirozenější formu pohybu, šetří naše klouby, což mohou využít všichni, kterým vlastní váha nebo zdravotní stav neumožňují provádět jiné aktivity.

Přestaňte v posilovně dělat blbosti

Zkuste někdy přijít do komerční posilovny a srovnat lidi cvičící s činkou s lidmi cvičících na strojích. Všimnete si jedné věci - kterou byste nejspíš nejraději neviděli - ti pod činkou vypadají lépe, než ty ostatní.

Nelze přehlížet fakt, že i na izolovaných cvicích lze nabrat slušné množství svalů. Progres na strojích chce však velké množství zkušeností svaly správně procítit. Každý průměrný cvičenec pod činkou vyroste daleko lépe, než na izolovaných cvicích.

Slyšeli jste někdy o HSS - Hlubokém Stabilizačním Systému? To je systém svalů, který izolovaně nikdy neprocvičíte. Jsou to svaly umístěné pod povrchovými (viditelnými) svaly, které nám pomáhají být stabilní, silnější, které drží naší postavu a, i když nejsou vidět, dokaží nám zajistit powerfull vzhled. A to chcete.

Newsletter





Přihlášení
Sponzorovaný odkaz:

 

 

 

 

podmínky serveru|kontakty|ceník
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.