RECEPT: Osvěžující koktejl z chia semínek

Rubrika: Zdravé recepty
Autor: Rudolf Novák - úvodní konzultace ZDARMA

RECEPT: Osvěžující koktejl z chia semínek
INGREDIENCE:
Malinovo-mátový koktejl

1/4 šálku čerstvých malin

4-6 lístků čerstvé máty

1 šálek vody

1 polévková lžíce chia semínek

Goji-rozmarýnový koktejl:

1 polévková lžíce goji (plody kustovnice čínské)

šťáva z 1/2 grapefruitu

1/2 - 1 list rozmarýnu

1 šálek vody

1 polévková lžíce chia

POSTUP:

1. Smíchejte v mixéru všechny ingredience dohromady (kromě chia semínek)
2. Vmíchejte chia semínka do koktejlu
3. Dobrou chuť! :)

ZDRAVOTNÍ BENEFITY KONZUMACE CHIA SEMÍNEK

- výrazně podporují a upravují trávení
- upravují krevní glykémie (hladinu cukru v krvi)
- mají pozitivní vliv na metabolismus krevních tuků
- mírně snižují krevní tlak
- mají protizánětlivé účinky

Vyhnout by se jim měli jedinci s nízkým krevním tlakem (případně užívající antihypertenziva) a užívající antikoagulancia.

Autor: Rudolf Novák

Další zajímavé články najdete na:  http://www.celostnistrava.cz/clanky/


Další články z rubriky Zdravé recepty

Mlsejte o Vánocích zdravě

Specialisté z Centra přes výživu a zdraví pro Vás připravili tipy pro zdravé mlsaní o Vánocích.

Mug cake - rychlovka do hrníčku

Kdo se alespoň trochu pohybuje ve světě zdravého životního stylu a fitness, ten už určitě zaznamenal, že mug cake neboli dortík do hrníčku je v současné době velký hit. A ono asi ani není divu. Je to totiž rychlá a zdravá snídaně, kterou připravíte i když jste po ránu ještě nerozlepili oči :) Navíc si můžete recept do nekonečna obměňovat a přidávat ingredience podle vašich vlastních chuťových pohárků.

Kváskový chléb

Pokud si chcete upéct vlastní kváskový chléb, není na tom nic složitého. Musíte jen pamatovat, že příprava - zrání kvásku není záležitost jednoho dne. I když vám stačí pouze pár základních ingrediencí jako je žitná chlebová mouka, pšeničná plnohodnotná mouka, voda, a nakonec sůl a kmín, a také forma nejlépe silikonová.

Newsletter





Přihlášení
Sponzorovaný odkaz:

 

 

 

 

podmínky serveru|kontakty|ceník
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.