10 tipů pro lepší imunitu a proti nachlazení

Již léta se zabývám prevencí a¨studiem starých alternativních metod, které možná mnozí z vás znají od svých prarodičů a praprarodičů, proto se budu opírat hlavně o tato moudra a osvědčené postupy. Skláním se nad moudrostí našich předků, kteří předávali
z generace na generaci tyto rady.

Kysané zelí .

Konzumujte každý den alespoň 100-200 g kysaného zelí. Nejlépe bez konzervantů. Kysané zelí velmi příznivě podporuje fungování trávicího traktu, obsahuje velké množství vlákniny, mnoho cenných vitaminů a fytoživin. Kysané zelí podporuje rozvoj „hodných" bakterií" v našem střevě.
Vaše imunita je ve vašem trávicím traktu, proto se o ní starejme. Uvidíte, pokud
toto budete dělat vždy minimálně od září do března, jak se vaše imunita zvýší.

Pití teplé vody s citronovou šťávou na lačno po ránu.

Jakmile se každý den probudíte, vypijte sklenici teplé vody ( cca 3-4dcl) s čerstvě
vymačkanou citronovou šťávou. Vypijte nejdřív 1,5 dcl, pak si udělejte několik
rotací trupu, několik předklonů a i třeba několik dřepů - stačí jen třeba 5-
10. Díky těmto pohybům a teplé vody s citronem se zvýší peristaltika
vašeho trávicího traktu a bude se podporovat vylučování. A našim cílem je, aby
se toxické látky z našeho těla co nejdříve dostávaly ve stolici ven. Tyto
cviky je nejlépe provádět mazi 5-7 hodinou ranní a mezi 17-19 hod večerní, kdy
tlusté střevo nejvíce pracuje. Tento návyk můžete aplikovat celý život. Vyplatí
se Vám to.

Vývary z česneku a cibule

Naši předkové v období od září do začátku jara často konzumovali česnek a cibuli. Jak je známo, obsahují velké množství látek povzbuzujících naší imunitu a také
vitamínů. Nejlépe, pokud si rozkrojíte cibuli na čtvrtiny a česnek trochu
namačknete a vložíte do vroucí vody. Necháte vařit cca 3 minuty. Poté vodu
slijete a necháte ji trochu zchladnout. Pak je možné ji konzumovat. Naši
předkové, když občas měli tendence mít rýmu, si v zimních obdobích dávali
trochu tohoto vývaru i do nosu. Díky sliznicím se látky dostali velmi rychle do
krevního oběhu a vše fungovalo mnohem rychleji a intenzivněji. Samozřejmě je
škoda pak česnek a cibuli vyhodit, tak je vhodné je dát jako součást salátů
nebo jiných pokrmů.

Extrakt z grepových jadérek

Grepová jadérka
jsou velmi silné přírodní antibiotikum, které podporují imunitu. Nejlépe jsou
60 % extrakty. Dá se využívat jak při nachlazení nebo jako prevence. Je to
úžasné, jak to pomáhá při likvidaci dlouhodobých zánětů, plísní, virů a
bakterií. Aplikace je nejlépe vždy na lačno 3 kapičky do 3dcl vody. Možno až 3
x denně. Po delší době užívání je znatelné zlepšení vaší imunity.

Dýňová semínka

Každý den je vhodné sníst a velmi důkladně rozžvýkat 2 lžíce dýňových semínek. Obsahují látky, které pomáhají ničit v našem těle parazity.  Toto je velmi účinné.

Hřebíčkový olej

Pomáhá k podpoře správného fungování trávicího traktu a také ničí střevní
parazity. 1 lžička denně bude pro vaše tělo velmi prospěšná.

Ricínový olej a koňak

Naši předkové používali tuto metodu každého půlroku. Ráno na lačno dospělý člověk vypil 0,5 dcl kvalitního koňaku a do 5 min. vypil stejné množství ricínového oleje.
Nejlépe toto dělat o víkendu, kdy mohu relaxovat a nejsem stresovaný. Aplikace
se opakuje 3 -4 dny po sobě. A nejlépe po 10 dnech zopakovat. Pak máte zase na
půl roku mnohem zdravější trávicí trakt.

Extra panenský olivový olej

Ráno na lačno před vyčištěním zubů si dáme do ústní dutiny 1 lžíci extra panenského olivového oleje. Nepolykáme, jen převalujeme v puse a necháme působit cca 3-5 min.
Poté olej vyplivneme. Olej do sebe natáhne mnoho bakterií z ústní dutiny a
zaktivizuje imunitu. Důležité je - olej vždy musím vyplivnout, nesmím ho spolknout.

Cviky na zlepšení peristaltiky trávicího traktu

Je velmi známo, že naši dávní předkové často pracovali na poli a různě fyzicky pracovali. Díky
tomu jejich střeva lépe pracovala, nedocházelo k takové kumulaci toxických
látek ve střevech ani ke vzniku různých usazenin na střevních stěnách.
Bohužel dnešní moderní člověk spíše neustále sedí u PC a velmi málo se hýbe. To
je také jeden z mnoha vlivů na vznik onemocnění střevního ústrojí a
snížení naší imunity. Proto je potřeba se hýbat. Ale je možné to dělat i
několikrát za den. Zabere to vždy jen několik minut. Cviky jsou 4. Pořadí je
potřeba dodržovat. Pro ilustraci uvádím obrázky :

Cvik 1 - úklony
do strany ve stojě

Cvik 2 - Rotace
trupu ve stoje

Cvik 3 - Cvik „
kobra" nebo jen rotace v kliku ( jste v kliku a otáčíte se za svou
protilehlou patou)

Cvik 4 - Rotace
ve dřepu ( rotujete trup v dřepu)

Díky těmto cvičením se zrychlí pohyb obsahu vašich střev a můžete mít pak pocit nutkání
jít na toaletu. Je to velmi staré, ale účinné cvičení. Můžete takto cvičit
kdykoliv během dne a v jakém počtu chcete.

Zákaz konzumace sladkostí a sladkých nápojů

Pokud chcete nastartovat vaší imunitu, není vhodné jíst sladké věci ani pít sladké nápoje.

Nejenom, že při trávení jednoduchých cukrů vaše tělo spotřebovává vitamíny, minerály a
fytoživiny, tak ještě zatěžujete slinivku břišní a „zaděláváte si" na cukrovku
II. typu. Mimo jiné přispíváte ke zvětšování vaší tukové vrstvy. V neposlední řadě sladkosti
podporují růst mikroorganismů, plísní a špatných bakterií v našem těle.

Věřím, že Vám tyto rady pomohou. Mějte se báječně.

Více info na http://skaba.cz/novinky/