10 tipů pro lepší imunitu a proti nachlazení

Rubrika: Zdravotní potíže
Autor: Ing. Martin Škába

Krásný den, milí přátelé, na základě několika proseb mých známých, jsem si dovolil napsat několik vět na téma podpory imunity. Je to vhodné obzvláště v tomto období, kdy nás většinou obklopují lidé, kteří mají chřipku, různé virózy, kašel, rýmu apod.

Již léta se zabývám prevencí a¨studiem starých alternativních metod, které možná mnozí z vás znají od svých prarodičů a praprarodičů, proto se budu opírat hlavně o tato moudra a osvědčené postupy. Skláním se nad moudrostí našich předků, kteří předávali
z generace na generaci tyto rady.

1.      

Kysané zelí .

Konzumujte každý den alespoň 100-200 g kysaného zelí. Nejlépe bez konzervantů. Kysané zelí velmi příznivě podporuje fungování trávicího traktu, obsahuje velké množství vlákniny, mnoho cenných vitaminů a fytoživin. Kysané zelí podporuje rozvoj „hodných" bakterií" v našem střevě.
Vaše imunita je ve vašem trávicím traktu, proto se o ní starejme. Uvidíte, pokud
toto budete dělat vždy minimálně od září do března, jak se vaše imunita zvýší.

2.      

Pití teplé vody s citronovou šťávou na lačno po ránu.

Jakmile se každý den probudíte, vypijte sklenici teplé vody ( cca 3-4dcl) s čerstvě
vymačkanou citronovou šťávou. Vypijte nejdřív 1,5 dcl, pak si udělejte několik
rotací trupu, několik předklonů a i třeba několik dřepů - stačí jen třeba 5-
10. Díky těmto pohybům a teplé vody s citronem se zvýší peristaltika
vašeho trávicího traktu a bude se podporovat vylučování. A našim cílem je, aby
se toxické látky z našeho těla co nejdříve dostávaly ve stolici ven. Tyto
cviky je nejlépe provádět mazi 5-7 hodinou ranní a mezi 17-19 hod večerní, kdy
tlusté střevo nejvíce pracuje. Tento návyk můžete aplikovat celý život. Vyplatí
se Vám to.

3.      

Vývary z česneku a cibule

Naši předkové v období od září do začátku jara často konzumovali česnek a cibuli. Jak je známo, obsahují velké množství látek povzbuzujících naší imunitu a také
vitamínů. Nejlépe, pokud si rozkrojíte cibuli na čtvrtiny a česnek trochu
namačknete a vložíte do vroucí vody. Necháte vařit cca 3 minuty. Poté vodu
slijete a necháte ji trochu zchladnout. Pak je možné ji konzumovat. Naši
předkové, když občas měli tendence mít rýmu, si v zimních obdobích dávali
trochu tohoto vývaru i do nosu. Díky sliznicím se látky dostali velmi rychle do
krevního oběhu a vše fungovalo mnohem rychleji a intenzivněji. Samozřejmě je
škoda pak česnek a cibuli vyhodit, tak je vhodné je dát jako součást salátů
nebo jiných pokrmů.

4.      

Extrakt z grepových jadérek

Grepová jadérka
jsou velmi silné přírodní antibiotikum, které podporují imunitu. Nejlépe jsou
60 % extrakty. Dá se využívat jak při nachlazení nebo jako prevence. Je to
úžasné, jak to pomáhá při likvidaci dlouhodobých zánětů, plísní, virů a
bakterií. Aplikace je nejlépe vždy na lačno 3 kapičky do 3dcl vody. Možno až 3
x denně. Po delší době užívání je znatelné zlepšení vaší imunity.

5.      

Dýňová semínka

Každý den je vhodné sníst a velmi důkladně rozžvýkat 2 lžíce dýňových semínek. Obsahují látky, které pomáhají ničit v našem těle parazity.  Toto je velmi účinné.

6.      

Hřebíčkový olej

Pomáhá k podpoře správného fungování trávicího traktu a také ničí střevní
parazity. 1 lžička denně bude pro vaše tělo velmi prospěšná.

7.      

Ricínový olej a koňak

Naši předkové používali tuto metodu každého půlroku. Ráno na lačno dospělý člověk vypil 0,5 dcl kvalitního koňaku a do 5 min. vypil stejné množství ricínového oleje.
Nejlépe toto dělat o víkendu, kdy mohu relaxovat a nejsem stresovaný. Aplikace
se opakuje 3 -4 dny po sobě. A nejlépe po 10 dnech zopakovat. Pak máte zase na
půl roku mnohem zdravější trávicí trakt.

8.      

Extra panenský olivový olej

Ráno na lačno před vyčištěním zubů si dáme do ústní dutiny 1 lžíci extra panenského olivového oleje. Nepolykáme, jen převalujeme v puse a necháme působit cca 3-5 min.
Poté olej vyplivneme. Olej do sebe natáhne mnoho bakterií z ústní dutiny a
zaktivizuje imunitu. Důležité je - olej vždy musím vyplivnout, nesmím ho spolknout.

9.      

Cviky na zlepšení peristaltiky trávicího traktu

Je velmi známo, že naši dávní předkové často pracovali na poli a různě fyzicky pracovali. Díky
tomu jejich střeva lépe pracovala, nedocházelo k takové kumulaci toxických
látek ve střevech ani ke vzniku různých usazenin na střevních stěnách.
Bohužel dnešní moderní člověk spíše neustále sedí u PC a velmi málo se hýbe. To
je také jeden z mnoha vlivů na vznik onemocnění střevního ústrojí a
snížení naší imunity. Proto je potřeba se hýbat. Ale je možné to dělat i
několikrát za den. Zabere to vždy jen několik minut. Cviky jsou 4. Pořadí je
potřeba dodržovat. Pro ilustraci uvádím obrázky :

Cvik 1 - úklony
do strany ve stojě

Cvik 2 - Rotace
trupu ve stoje

Cvik 3 - Cvik „
kobra" nebo jen rotace v kliku ( jste v kliku a otáčíte se za svou
protilehlou patou)

Cvik 4 - Rotace
ve dřepu ( rotujete trup v dřepu)

Díky těmto cvičením se zrychlí pohyb obsahu vašich střev a můžete mít pak pocit nutkání
jít na toaletu. Je to velmi staré, ale účinné cvičení. Můžete takto cvičit
kdykoliv během dne a v jakém počtu chcete.

10.  

Zákaz konzumace sladkostí a sladkých nápojů

Pokud chcete nastartovat vaší imunitu, není vhodné jíst sladké věci ani pít sladké nápoje.

Nejenom, že při trávení jednoduchých cukrů vaše tělo spotřebovává vitamíny, minerály a
fytoživiny, tak ještě zatěžujete slinivku břišní a „zaděláváte si" na cukrovku
II. typu. Mimo jiné přispíváte ke zvětšování vaší tukové vrstvy. V neposlední řadě sladkosti
podporují růst mikroorganismů, plísní a špatných bakterií v našem těle.

Věřím, že Vám tyto rady pomohou. Mějte se báječně.

Více info na http://skaba.cz/novinky/


Další články z rubriky Zdravotní potíže

Léčebná síla čerstvých zeleninových šťáv

Proč je konzumace ovocných a zeleninových šťáv pro lidský organismus výhodnější a zdravější než jíst ovoce a zeleninu vcelku?

Co jíst pro krásnou pleť?

O svou pleť bychom měly pečovat kvalitními krémy, ale i zdravým jídelníčkem! Nejen postava, ale i pleť je výsledkem našeho stravování! Co všechno potřebujete jíst, aby vaše pleť vypadala svěže, zdravě a čistě?

Navštivte nemocnici – to je impuls pro rozhodnutí starat se více o své tělo a mysl !

Říkáte si, co to je za titulek. Jak to souvisí s náplní profese výživového specialisty ? Naopak, velmi to souvisí. 

Mou prací je předávat lidem víru, energii a informace o tom, že prevence je nejdůležitější ! Vždyť zdraví máme jedno a tak lehce ho můžeme ztratit.

Newsletter





Přihlášení

Facebook
Sponzorovaný odkaz:

Doporučujeme:

 

 

Školící středisko