Hypertenze nebolí, ale může rovnou zabít
Rubrika: Zdravotní potížeAutor: Centrum výživy a zdraví
.jpg)
Vysoký krevní tlak (hypertenze) se řadí mezi tzv. civilizační choroby. Mezi onemocnění dnešní doby, protože na jeho vznik má velký vliv - kouření, stres, nízká pohybová aktivita, skladba jídelníčku. Určitou roli pro vznik této nemoci hraje samozřejmě i dědičnost.
Může vznikat i jako důsledek některých dalších chorob, jako je například cukrovka, srdeční choroby, nemoci ledvin a je tedy spíše doprovodným stavem jiným onemocnění. Avšak vysoký krevní tlak je nejčastěji důsledkem nevhodného životní stylu pro Váš organismus.
Hypertenze se obvykle nikterak neprojevuje a většina lidí na toto onemocnění přijde až při běžném lékařském vyšetření.
Běžná hodnota krevního tlaku je zhruba 120/80, pokud je Váš krevní tlak vyšší než 140/90, již trpíte hypertenzí.
Varování! Vysoký krevní tlak nebolí, ale může rovnou zabít!
V průběhu léčby je důležitá správná životospráva, omezení soli a alkoholu a v neposlední řadě i pravidelné užívání léků proti vysokému krevnímu tlaku.
Co pomáhá?
Omezení přísunu soli a nahradit ji zelenými bylinkami a kořením. Např. pažitka, petrželka, kopr.
Zvýšenou opatrnost vyžaduje konzumace polotovarů a konzervovaných jídel, která zpravidla obsahují velmi vysoké množství soli.
Snížení tělesné hmotnosti. Úbytek na váze vede přímo ke snížení krevního tlaku.
Zvýšení fyzické aktivity pomůže nejen redukovat tělesnou hmotnost, ale zároveň pomáhá uvolnit případný stres a cítit se lépe.
Omezení živočišných a nasycených tuků a zvýšení příjmu zdravých. Např. pstruh, losos, vlašské ořechy
Zvýšení příjmu draslíku, který rozšiřuje cévy (to má za následek snižování krevního tlaku).
Např. banány, grapefruity, meloun, brambory, pomeranče
Zajištění příjmu rutinu
Např. pohanka - účinky této látky se zvyšují vitaminem C a proto doporučujeme konzumovat společně s pohankou i syrovou zeleninu.
Omezení kávy a všech kofeinových nápojů.
Vyvarování se alkoholických nápojů.
Snížení zátěže organismus stresem.
Nekouřit.
Víme, že je velmi náročné zajistit veškeré potřebné principy správného stravování najednou. Přijďte k nám a my Vám rádi pomůžeme získat lepší kondici, pevnější zdraví a optimální váhu. Více na www.zdravy-clovek.cz
Další články z rubriky Zdravotní potíže
Mýty a pravda o překyseleném organismu a detoxikacích
Amasaké
Píši sem většinou postřehy, ke kterým mne inspirují klienti. Tentokrát je to kamarádka po operaci, která potřebuje přibrat, tedy podle mého slovníku zejména vyživit. K čemuž zcela jistě napomůže i tento tip, který jsem pro ni vyzkoušela, a nakonec zjišťuji, že bych občas doporučila zařadit i všem těm, kdo se chtějí stravovat zdravě, koho baví připravovat zdravé jídlo, a kromě pacientů v rekonvalescenci také dětem, sportovcům a starším lidem, ale i těm, kteří redukují nadváhu.
Tento pokrm lze samozřejmě také koupit již hotový v prodejnách biopotravin a zdravé výživy
Pracuje pro Vás když Vy spíte
Znáte název Viagra? Asi se teď smějete a říkáte si, že tu přece zná každý!
Dobrá. A víte, že Viagra vznikla jako vedlejší produkt při výzkumu látky, která má daleko větší význam pro náš život, ačkoli není tak všeobecně známá? Slyšeli jste někdy výrazy jako „signální molekula" nebo „molekula proti stárnutí" ? A pokud ano, víte, co to je?
Možná jste někdy slyšeli o tom, že se kromě jiných látek v našem těle tvoří oxid dusnatý (NO). Tato látka se tvoří v našich svalech a pokud je jí dost, je vše v pořádku. Posiluje totiž srdce, plíce a předchází stárnutí. Při snížení jeho tvorby ale hrozí vznik cukrovky, nemocí srdce a celého kardiovaskulárního ústrojí a také potíže s dýcháním. NO uvolňuje a rozšiřuje cévy, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, které jsou příčinou srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice, reguluje krevní tlak a hromadění plátů v cévách.
Oxid dusnatý je prostě životně důležitý!
Newsletter
