Ing. Mihaela Stan

- Úvodní analýza stávajícího jídelníčku

- Konzultace stravovacích návyků

- Diagnostika těla na diagnostickém přístojí (tuky, svaly, metabolismus atd.)

- Analýza pohybové aktivity

- Identifikace psychologických faktorů branicí k udržení spravné vahy. 

- Výživová strategie na míru
- Seznam potravin podporujících zdraví a hubnutí a potravin které tyto cíle nepodporují
- Vzorový jídelníček

Další konzultace v rámci měsíčních modulů - 4 krát / měsíc nebo podle domluvy

- kontrola aktuálního stavu a aktualizace jídelníčku

Další doporučení podporující zdravotní stav i kondici

- Podpora při nastavení a ukotvení nových návyků
- Obsáhle informace o výživě a zdravém stravovaní
- Psychologie přejídání: identifikace, analýza a terapie
- Terapie závislosti a neodolatelné chutě na různé potraviny (cukr, kofein, sůl, nezdravé tuky atd.)
- Správný výběr potravin. Jeden společný nákup potravin, kde vás naučím jak správně výbírat potraviny (po Praze jdeme spolu nakupovat, mimo Prahu podpora při on-line nákupu)
- Naučím vás správně interpretovat složení potravin
- Zdravé vaření: způsob přípravy jídla a recepty
- Informace o vhodných potravinových doplňcích
- Informace o správném detoxu a jeho formy
- Různé podpůrné techniky, tak aby tranzice byla efektivnější a příjemná, např. energetické cvičení, EFT, techniky NLP a afirmace
- Probereme možnosti pohybu tak aby vám byl příjemný a udržitelný
Konzultace online nebo osobně v centru Terrapeutix na adrese Branická 107, Praha Braník