Nenechte se zaskočit hladem!

Rubrika: Ostatní
Autor: Jitka Růžičková

Nenechte se zaskočit hladem!
Pocit hladu je nepříjemný. Bolí vás žaludek a s každou další minutou nemyslíte na nic jiného než na jídlo. Tak je již naše tělo nastavené. Potřebujeme jíst, abychom přežili. Když máme prázdný žaludek, klesá nám hladina krevního cukru. Tím vzroste naše chuť na jídla jako jsou hamburgery, pizza, dorty a zmrzlina. Tělo se totiž zaměřuje na příjem vysoce kalorických potravin, protože chce vrátit hladinu krevního cukru zpět do normálních hodnot. Pak sníme, na co přijdeme a po jídle si vše vyčítáme. Máme zpět naše logické uvažování a v břiše spoustu pizzy a zmrzliny.

Může se také stát, že náš žaludek si vybírá za nás a pokud jdeme jíst hodně hladoví, saháme nejprve po vysoce kalorických potravinách a až později po ovoci a zelenině. Je proto nutné nedostat se do tohoto hladového stavu, ale mít svoji krabičku první pomoci, která udrží náš žaludek v pohodě a pomůže nám dodržet naše zdravé předsevzetí.

Abych byla v pohodě a v autě nebo na cestách mě jen tak něco nezaskočilo, naučila jsem se u sebe neustále nosit balení ovocno-oříškové směši. Koupím si více druhů oříšků a sušeného ovoce a ty si doma zamíchám do menší krabičky nebo látkového pytlíku a mám svoji první pomoc stále po ruce. Oříšky krásně zasytí a zaženou hlad, sušené ovoce spolehlivě zažene chuť na sladké.

Co můžete míchat?

Dejte si, na co máte chuť. Mám ráda směs mandlí, lískových oříšků, kešu a pystácií a k tomu vždy přidám datle, rozinky a brusinky. Mám svoji namíchanou směs stále při ruce a vím, že mě nezlákají krásné dortíky, velké hamburgery a vanilkové zmrzliny. V létě můžete přidat čerstvé ovoce a zeleninu, namíchat si smoothie nebo si udělat svačinku do skleničky. S touto zdravou první pomocí vás již nic nezaskočí a uspokojíte tak v klidu své chutě.


Další články z rubriky Ostatní

Připravujeme v Ostravě nové semináře z oblasti zdravé výživy

Středisko vzdělávání s.r.o připravuje nové teoretické a praktické semináře z oblasti zdravé výživy a výživového poradenství. A vy máte nyní jedinečnou příležitost ovlivnit, jaké semináře budou probíhat!

 

Pokud tedy máte chuť, čas a zájem, můžete vyplnit krátký dotazník, který naleznete ZDE.

Hubnout se dá v každém věku, řekneme vám jak!

V jakém věku se ženě hubne nejlépe? Těžká otázka bez jednoznačné odpovědi. Mladý organismus je sice přizpůsobivý, ovšem období puberty disciplíně nepřeje. Střední věk zase přináší předzvěst mateřství a po padesátce již nejde vše tak hladce, jako doposud. Ve všech těchto životních etapách však zhubnout lze, jen musíme vědět, jak na to!

PROFESE VÝŽIVOVÝ PORADCE BYLA ZAPSÁNA DO NÁRODNÍ SOUSTAVY KVALIFIKACÍ

Jak všichni velmi dobře víte, Výživový poradce je v současnosti živnost volná, což má za následek, že vedle poctivých, výživy, potravin a kulinářských úprav skutečně znalých poradců, se objevují také různí prodejci potravních doplňků a superpotravin, jejichž jediným cílem je zisk a nikoli pomoc klientovi. Řekněme si otevřeně, že tito (a klidně je nazvěme šmejdy) bohužel o výživě většinou neví nic a velmi často klientům podávají zavádějící informace, nebi jim dokonce přímo lžou a tím dělají seriózním výživovým poradcům špatné jméno v očích veřejnosti. I školících středisek pro výživové poradce je v republice nepřeberné množství a úroveň jejich absolventů je velmi rozdílná. Je smutnou skutečností, že i u středisek, která mají akreditaci Ministerstva školství České republiky (MŠMT ČR).

Newsletter





Přihlášení

Facebook
Sponzorovaný odkaz: