Nenechte se zaskočit hladem!

Může se také stát, že náš žaludek si vybírá za nás a pokud jdeme jíst hodně hladoví, saháme nejprve po vysoce kalorických potravinách a až později po ovoci a zelenině. Je proto nutné nedostat se do tohoto hladového stavu, ale mít svoji krabičku první pomoci, která udrží náš žaludek v pohodě a pomůže nám dodržet naše zdravé předsevzetí.

Abych byla v pohodě a v autě nebo na cestách mě jen tak něco nezaskočilo, naučila jsem se u sebe neustále nosit balení ovocno-oříškové směši. Koupím si více druhů oříšků a sušeného ovoce a ty si doma zamíchám do menší krabičky nebo látkového pytlíku a mám svoji první pomoc stále po ruce. Oříšky krásně zasytí a zaženou hlad, sušené ovoce spolehlivě zažene chuť na sladké.

Co můžete míchat?

Dejte si, na co máte chuť. Mám ráda směs mandlí, lískových oříšků, kešu a pystácií a k tomu vždy přidám datle, rozinky a brusinky. Mám svoji namíchanou směs stále při ruce a vím, že mě nezlákají krásné dortíky, velké hamburgery a vanilkové zmrzliny. V létě můžete přidat čerstvé ovoce a zeleninu, namíchat si smoothie nebo si udělat svačinku do skleničky. S touto zdravou první pomocí vás již nic nezaskočí a uspokojíte tak v klidu své chutě.