RECEPT: Osvěžující koktejl z chia semínek

Rubrika: Zdravé recepty
Autor: Rudolf Novák - úvodní konzultace ZDARMA

RECEPT: Osvěžující koktejl z chia semínek
INGREDIENCE:
Malinovo-mátový koktejl

1/4 šálku čerstvých malin

4-6 lístků čerstvé máty

1 šálek vody

1 polévková lžíce chia semínek

Goji-rozmarýnový koktejl:

1 polévková lžíce goji (plody kustovnice čínské)

šťáva z 1/2 grapefruitu

1/2 - 1 list rozmarýnu

1 šálek vody

1 polévková lžíce chia

POSTUP:

1. Smíchejte v mixéru všechny ingredience dohromady (kromě chia semínek)
2. Vmíchejte chia semínka do koktejlu
3. Dobrou chuť! :)

ZDRAVOTNÍ BENEFITY KONZUMACE CHIA SEMÍNEK

- výrazně podporují a upravují trávení
- upravují krevní glykémie (hladinu cukru v krvi)
- mají pozitivní vliv na metabolismus krevních tuků
- mírně snižují krevní tlak
- mají protizánětlivé účinky

Vyhnout by se jim měli jedinci s nízkým krevním tlakem (případně užívající antihypertenziva) a užívající antikoagulancia.

Autor: Rudolf Novák

Další zajímavé články najdete na:  http://www.celostnistrava.cz/clanky/


Další články z rubriky Zdravé recepty

Zdravá Štědrovečerní večeře

Hledáte inspiraci jak si udělat letošní večeři o Štědrý den chutnou, zdravou a navíc zůstat bez výčitek z velkého množství kalorií večer? Vyzkoušejte můj tip, jak letos udělat sváteční večeři zdravě.

Sladké koláčky z řepy a kokosu (bezlepkové)

Kokosky s řepou zaujmou na první pohled svou tmavorůžovou barvou. Následně překvapí i chutí. Navíc už po staletí je červená řepa známá svými příznivými účinky na naše zdraví a činnost trávicího ústrojí a jater. Je obzvláště vhodná při léčbě chronického únavového syndromu. Koláčky jsou plné dobrot pro lepší náladu.

Polévka z pečených paprik

Mimořádná polévka z pečených paprik jako koncentrát betakarotenů zářivě oranžové barvy a plné mírně pikantní chuti, která výborně zasytí i osvěží, lze jíst teplou, ale výborná je i studená. 

Obzvláště začátkem září, kdy je čerstvých paprik nadbytek :-)

Newsletter





Přihlášení

Facebook
Sponzorovaný odkaz:

Doporučujeme:

 

 

Školící středisko