Proč jsou rychlé a “zaručené” diety zrádné?

Rubrika: Metody hubnutí
Autor: Mgr. Veronika Mlčochová

Proč jsou rychlé a “zaručené” diety zrádné?
1. Rychlé zhubnutí už samo o sobě není zdravé - krom tukové tkáně se pak ztrácí i svalová hmota, která je zodpovědná za rychlost metabolismu, a proto když při rychlé redukci ubývají i svaly, zpomaluje se i metabolismus a je zaděláno na jojo-efekt.

2. Jsou vesměs jednostranné a striktně omezující = tělo hubne za základě stresu z deficitu některých jojo efektjemu potřebných živin. Takto je zaděláno na problém. Základem musí být vždy pestrá strava.

3. Nejsou uzpůsobeny na Vaše individuální potřeby! Není možné, aby se všichni řídili jednou „úspěšnou" dietou a jedli to samé. Každý má jiné potřeby, které musí být v dobrém výživovém plánu zohledněny (jinak se bude stravovat člověk pracující na směny, jinak ten, který celé dny cestuje nebo je doma s dítětem atp.). Proto Vám nemusí fungovat „dieta", u které zhubla kamarádka. Měla třeba zcela jiné potřeby a jinou startovní pozici, nemluvě o jiných zdravotních dispozicích, rozdílnosti v metabolismu atd.

4. Po nevhodném zhubnutí velmi často přichází jo-jo efekt, protože se ztrácí zmíněná svalová hmota a po skončení diety je tak metabolismus ještě pomalejší, než byl před dietou a i když toho pak ve výsledku sníte méně, přiberete více. Vzniká bludný kruh, který se s opakovanými jojo-efekty čím dál hůře rozpojuje.

5. Nedochází k osvojení správných stravovacích návyků, které by byly dlouhodobě udržitelné. Kdežto při správném hubnutí je vše uzpůsobeno Vám na míru a změny se zavádí postupně a pozvolna, tak aby mohly být trvalé a vyhovovaly Vašemu režimu.

6. Protože jsou často příliš drastické, nevyvážené a v mnohých chybí důležité živiny. Tělo se sice umí na nějaký čas uskromnit, většinou dokud máte elán a zatnete zuby, ale skončí to tak, že Vás tělo dříve nebo později donutí dlouho chybějící živiny doplnit a většinou pak všechny zásady zmizí, jako mávnutím proutku a po období strádání si tělo ještě více ukládá.

Kdyby existovala nějaká jednoduchá metoda, která vše udělá za Vás a zhubnete, pak by nemělo nadváhu 1,6 miliardy lidí na světě. Věřte, že těm, kteří Vám tvrdí jak rychle a snadno bez práce zhubnete (že třeba jen sníte tabletku, nebo budete pít zázračný čaj, kupovat předražený koktejl, nosit hubnoucí legíny...), jde jen o rychlý výdělek z prodeje a nejlepší jsou pro ně ti klienti, kteří neustále dokola hubnou a celý život stráví pokusy o různé „snadné" diety. Ve skutečnosti se tito distributoři těší na to, že jakmile přiberete, budou Vám moci prodat novou senzaci.

Jediným řešením je pozvolná změna stravovacích zvyklostí nejlépe s odbornou asistencí. Nebuďte prodejcům preparátů ani distributorům zázračných diet pokusným králíkem. Jedná se o Vaše zdraví! A pokud si ještě nejste jisti podívejte se na souhrn doporučení: Proč hubnout s odborníkem?


Další články z rubriky Metody hubnutí

Ukázka jídelníčku při sacharidových vlnách

Sacharidové vlny: takhle hubnou kulturisti

Hubnutí pomocí sacharidových vln je určeno primárně pro kulturisty, kteří se chtějí před soutěží zbavit poslední špetky tuku, aby jim pěkně vynikly svaly, ale stejně dobře poslouží, i když potřebujete jen vyrýsovat břicho do plavek!

Na sacharidové vlně:

Když jednorázově snížíte přísun energie, tělo si během překvapivě krátké doby zvykne a jeho reakce je taková, že přestane hubnout. Pak stačí kalorickou dotaci jen o něco málo zvýšit a následuje neblaze proslulý jo-jo efekt. Tajemství sacharidových vln spočívá v tom, že tomuto procesu předcházejí. Jak?

Nejčastější omyly při hubnutí

Snažíme se zhubnout, děláme pro to snad vše a ručička na váze se nechce pohnout. To je stav, který v mnohých z nás vyvolává zoufalství. Něco je špatně, ale co? V drtivé většině případů je chyba ve způsobu našeho stravování. Stále totiž existují nepřekonané mýty o jídle, které brání trvalé a plynulé redukci kilogramů. Které jsou ty nejčastější?

10 nejčastějších omylů a chyb při hubnutí

Na základě naší několikaleté zkušenosti jsme se rozhodli sepsat největší omyly a chyby, které klienti dělají při svých pokusech zhubnout. Přečtěte si náš článek a uvidíte, zda jste tam našli i vy nějaký ten důvod proč se Vám nedařilo doposud zhubnout, tak jak jste chtěli.

Newsletter





Přihlášení

Facebook
Sponzorovaný odkaz:

Doporučujeme:

 

 

Školící středisko