Proč jsou rychlé a “zaručené” diety zrádné?

Rubrika: Metody hubnutí
Autor: Mgr. Veronika Mlčochová

Proč jsou rychlé a “zaručené” diety zrádné?
1. Rychlé zhubnutí už samo o sobě není zdravé - krom tukové tkáně se pak ztrácí i svalová hmota, která je zodpovědná za rychlost metabolismu, a proto když při rychlé redukci ubývají i svaly, zpomaluje se i metabolismus a je zaděláno na jojo-efekt.

2. Jsou vesměs jednostranné a striktně omezující = tělo hubne za základě stresu z deficitu některých jojo efektjemu potřebných živin. Takto je zaděláno na problém. Základem musí být vždy pestrá strava.

3. Nejsou uzpůsobeny na Vaše individuální potřeby! Není možné, aby se všichni řídili jednou „úspěšnou" dietou a jedli to samé. Každý má jiné potřeby, které musí být v dobrém výživovém plánu zohledněny (jinak se bude stravovat člověk pracující na směny, jinak ten, který celé dny cestuje nebo je doma s dítětem atp.). Proto Vám nemusí fungovat „dieta", u které zhubla kamarádka. Měla třeba zcela jiné potřeby a jinou startovní pozici, nemluvě o jiných zdravotních dispozicích, rozdílnosti v metabolismu atd.

4. Po nevhodném zhubnutí velmi často přichází jo-jo efekt, protože se ztrácí zmíněná svalová hmota a po skončení diety je tak metabolismus ještě pomalejší, než byl před dietou a i když toho pak ve výsledku sníte méně, přiberete více. Vzniká bludný kruh, který se s opakovanými jojo-efekty čím dál hůře rozpojuje.

5. Nedochází k osvojení správných stravovacích návyků, které by byly dlouhodobě udržitelné. Kdežto při správném hubnutí je vše uzpůsobeno Vám na míru a změny se zavádí postupně a pozvolna, tak aby mohly být trvalé a vyhovovaly Vašemu režimu.

6. Protože jsou často příliš drastické, nevyvážené a v mnohých chybí důležité živiny. Tělo se sice umí na nějaký čas uskromnit, většinou dokud máte elán a zatnete zuby, ale skončí to tak, že Vás tělo dříve nebo později donutí dlouho chybějící živiny doplnit a většinou pak všechny zásady zmizí, jako mávnutím proutku a po období strádání si tělo ještě více ukládá.

Kdyby existovala nějaká jednoduchá metoda, která vše udělá za Vás a zhubnete, pak by nemělo nadváhu 1,6 miliardy lidí na světě. Věřte, že těm, kteří Vám tvrdí jak rychle a snadno bez práce zhubnete (že třeba jen sníte tabletku, nebo budete pít zázračný čaj, kupovat předražený koktejl, nosit hubnoucí legíny...), jde jen o rychlý výdělek z prodeje a nejlepší jsou pro ně ti klienti, kteří neustále dokola hubnou a celý život stráví pokusy o různé „snadné" diety. Ve skutečnosti se tito distributoři těší na to, že jakmile přiberete, budou Vám moci prodat novou senzaci.

Jediným řešením je pozvolná změna stravovacích zvyklostí nejlépe s odbornou asistencí. Nebuďte prodejcům preparátů ani distributorům zázračných diet pokusným králíkem. Jedná se o Vaše zdraví! A pokud si ještě nejste jisti podívejte se na souhrn doporučení: Proč hubnout s odborníkem?


Další články z rubriky Metody hubnutí

Hubnutí s výživovým poradcem

Výživové poradenství je založeno na individuálním přístupu ke každému klientovi. Nejprve klient projde důkladným vstupním vyšetřením. Při něm jsou zjišťovány stravovací návyky klienta, denní a víkendový režim (př. profese, trávení volného času...), případná zdravotní omezení (užívané léky), která mohou ovlivnit průběh poradenství. Následuje změření metabolické aktivity, tuků, svalů, vody.... V naší poradně používáme nejpřesnější analyzátor Bodystat.

Po sacharidech se tloustne?!

V posledním roce se setkávám stále častěji s rozličnými názory na sacharidy a jejich vliv na štíhlou figuru. Začaly se objevovat nejrůznější diety, které jsou založené na úplném vynechání sacharidů ze stravy. Sacharidy se tak staly pro někoho doslova strašákem. Pojďme si ale říct, jak to skutečně s nimi je a jakou roli v jídelníčku běžné populace hrají.

Newsletter





Přihlášení

Facebook
Sponzorovaný odkaz:

Doporučujeme:

 

 

Školící středisko