Znáte to asi sami. Když je chuť, tak je člověk ochotný sníst cokoliv a potom má výčitky, že neměl a bude tlustý atd. :-) Stačí mít těchto pár surovin doma a můžete si za pár minut připravit zdravé mlsání, které si bez výčitek můžete vzít téměř kdykoliv.
Co potřebujeme:
Na přípravu 1 porce (3 cookies) potřebujeme:
1 celé vajíčko
1 lžíci Cottage sýru
4 lžíce rozmixovaných ovesných vloček
1 lžičku medu
1/3 lžičky skořice
1 čtvereček vysokoprocentní čokolády (70-90% kakaa)
Čas na přípravu:
10 – 15 minut
Vysokoprocentní čokoláda
Když už si chcete užít čokoládové chuti, tak je nejlepší vysokoprocentní čokoláda. Ideálně s obsahem 70-90% kakaa. Obsahuje mnohem méně cukru, než běžná čokoláda a taky má vyšší obsah vlákniny. Když použijete malé množství, hubnutí to neohrozí, spíše mu prospěje.
Rozmixované ovesné vločky
Kupuji klasické ovesné vločky, které doma namixuju tyčovým mixérem. Je to nejlepší náhrada za běžnou bílou mouku a hlavně díky vysokému obsahu vlákniny jsou právě ovesné vločky ideální pro hubnutí a udržení si váhy. V hotovém jídle ani nepoznáte, že je to právě z vloček.
Cottage sýr ve smetaně
Nejvíce se mi pro tento recept osvědčil Cottage sýr ve smetaně. Do receptů dávám jen obsah bez smetany. Krom toho, že je levný (dnes koupeno do 12 Kč), tak obsahuje velké množství bílkovin, které udrží metabolismus v chodu a podpoří hubnutí.
Na jednu porci vyjdou 3 cookies.
Kdo je chce štavnatější peče 6, kdo vysušenější 10 minut.
ZDROJ: www.brichactom.cz
Advent je tu! Nezadržitelně se blíží Vánoce a i alternativní hospodyňky začínají péct cukroví. Tady je recept na typické a několikrát vyzkoušené vánoční cukroví pro fanoušky čistě rostlinného stravování.
Obrovskou výhodou těchto perníčků je (kromě toho, že jsou bez mléka a másla), že jsou hned po upečení krásně měkké. Takže pozor, ať je nesníte všechny hned. Z této dávky upečete asi 4 plechy perníčků.
