Práce, každodenní povinosti, ale i mezilidské vztahy od nás vyžadují energii, sílu a pozornost.
Pokud chceme být v životě aktivní, potřebujeme kondici a vytrvalost, pružnost, schopnost koncentrace i relaxace.
Jako všechno v životě, i tyto schopnosti a vlastnosti lze podporovat, trénovat a rozvíjet.
Pokud se rozhodneme, že na sobě chceme v tomto směru pracovat, zůstává otázkou jak, kde a případně s kým.
Nabídek s možnostmi individuálního nebo kolektivního cvičení, nutričního poradenství, koučinku a dalších služeb z oblasti osobního rozvoje a zdravého životního stylu najdeme mnoho.
Méně už je těch, které ke každému klientovi přistupují opravdu komplexně a poctivě řeší jeho konkrétní přání a cíle, s ohledem na souvislosti jeho současné životní situace, tělesné i duševní dispozice, zdravotní stav, psychické rozpoložení a další faktory, které hrají svoji roli.
Osobní rozvoj a zdravý životní styl jsou oblasti, které v sobě zahrnují více částí.
Ideálním výsledkem je pak harmonický, dobře fungující celek.
Vše by mělo začít analýzou současného stavu a jasnou představou o tom, jakého stavu by člověk chtěl dosáhnout, jaké jsou reálné možnosti k dosažení takových cílů a jaké postupy je potřeba dodržovat, aby se objevily po časech znatelné výsledky.
Pokud člověk ví, jak na tom je, kam chce dojít a seznámí se i s postupy, jak tam dojde, není jiné cesty, než udělat první krok a pak další a další...
Rozhodneme-li se například, že si zlepšíme postavu, najdeme si vhodné fitness centrum, nebo menší posilovnu, nebo začneme cvičit doma a občas navštívíme nějakého trenéra, či specialistu, abychom se přesvědčili, zda cviky provádíme správně a nesprávnými cvičebními návyky si naopak neškodíme.
Další důležitou oblastí je v tomto případě strava, která ovlivňuje náš tělesný stav, tvar postavy, ale také nálady, psychiku a úroveň energie, kterou máme, nebo nám naopak schází.
Ani to však není všechno. Cvičení a strava musí být ještě podpořeny celkovým správným režimem a životním stylem.
Pokud bychom například podcenili důležitost spánku a času, potřebného na regeneraci, nebo nedodržovali dlouhodobě tréninkový plán a stravovací návyky, pak ani výsledek takového snažení by nás nejspíše příliš nepotěšil a neuspokojil.
Je to jako s řízením auta. Musíte dobře ovládat volant, řadící páku i všechny pedály.
Kdybyste jen šlapali na plyn, ale nepoužívali správně brzdu, brzy nejspíš havarujete.
Bez toho, že šlápnete na plyn zase nikam nedojedete. U toho všeho je nezbytné používat i volant, protože je potřeba přizpůsobovat jízdu terénu.
Ze začátku se to může zdát všechno složité, ale pokud se seznámíte s jednotlivými prvky a naučíte se je koordinovaně používat, nakonec si jízdy užíváte.
Stejně tak je to i se cvičením, stravovacími návyky a dalšími oblastmi zdravého životního stylu a osobního rozvoje.
Pokud bydlíte v Praze, můžete využít služeb NutriCentra, kde si můžete zacvičit v příjemném, diskrétním, téměř rodinném a přesto komplexním centru.
Ke každému zákazníkovi přistupujeme individuálně. Můžeme analyzovat složení Vašeho těla a získat podrobný přehled o Vašem stavu a kondici.
Posloužíme Vám jako výživový poradce, v případě zájmu Vám sestavíme jídelníček a dáme doporučení v oblasti stravy.
V našem fitness pro ženy Vám doporučíme nejvhodnější cviky a přístroje, na kterých můžete cvičit. V případě potřeby Vám dodáme nejen praktické informace ke správnému provádění cviků a používání přístrojů, ale i motivaci k tomu, aby Váš rozvoj nezůstal na "mrtvém bodě" a abyste zdárně prošli všemi fázemi, včetně těch méně příjemných.
V tomto směru fungujeme i jako kouč, protože není důležité vědět pouze "co a jak", ale je dobré neztrácet také nikdy ze zřetele "proč".
NutriCentrum, Veverkova 1229/9, Praha 7, www.nutricentrum.cz
