Zdravé stravování
6 kroků k vytvoření vlastního jídelníčku na hubnutí
Dosažení smysluplného a dlouhodobého hubnutí vyžaduje promyšlený stravovací plán. Vaše tělo potřebuje správnou rovnováhu výživy a kalorií pro udržení energie prostřednictvím cvičení a každodenních činností. Udržení této rovnováhy je klíčem ke ztrátě tuku a jeho udržení v průběhu času.
Úspěšný dietní plán pro hubnutí kombinuje vitamíny a minerály, které vaše tělo potřebuje k budování svalů a udržení energie v jednom pohodlném a chutném menu. Podle těchto kroků navrhněte dietní plán pro hubnutí, který je specificky strukturován tak, aby podporoval váš životní styl, cíle a návyky.
Jak léčit alergii přírodní cestou
![](/foto/clanky/n-ocdblf0.jpg)
Seriál o vitaminech (I.) – K čemu slouží vitaminy?
![](/foto/clanky/n-855.jpg)
Co a jak správně jíst v kostce
![](/foto/clanky/n-co_a_jak_mame_jist_v_kostce.jpeg)
Stravování dříve a dnes
Bylo, nebylo - lidské pokolení. Ačkoliv všichni patřili ke stejnému živočišnému druhu, byli každý trochu odlišní. Mohlo za to místo, kde žili - neboli geografické podmínky. Také jejich jídelníček se lišil podle toho, co v místě jejich výskytu rostlo, nebo žilo.
Pitný režim
![](/foto/clanky/n-6508860689_92a82bb284_z.jpg)
O pití vody už toho bylo napsáno mnohé, každý časopis, který otevřeme, nám poradí, že máme denně vypít 2-3l vody, v horkých dnech dokonce až 5l. Ale opravdu má 2-3l vody vypít 100kg muž i 55kg žena?
Voda, základ všeho, lidské tělo se skládá přibližně 70% z vody, celá zeměkoule je přibližně z 90% z vody, obklopuje nás, a přesto s ním máme takový problém.
Sůl nad zlato
Že je sůl nad zlato, o tom nikdo z nás nepochybuje. Všechny nás o tom přesvědčil nesmrtelný Jan Werich ve stejnojmenné pohádce. A díky němu také víme, že bez soli to nejde. Ale nakládáme s ní tak opravdu? Jako s něčím, co je dražší než zlato?Léčebná síla čerstvých zeleninových šťáv
![](/foto/clanky/n-wp_20160220_10_06_24_pro.jpg)
Nejlepší jídla na večer a bez výčitek
![](/foto/clanky/n-midnight_snack.jpg)
Několik bezpečných způsobů jak zachránit Váš hlad pozdě večer nebo před spaním, pokud nemůžete usnout hladoví.Ideální je kaseinová bílkovina, která je pomaleji vstřebatelná a je obsažená v mléčných výrobcích. Přispěje také k regeneraci svalů.
Jak efektivně spalovat tuky a zrychlit metabolismus
![](/foto/clanky/n-web_shutterstock_159607928434.jpg)
Deset pravidel pro zdravou výživu a vývoj dětí
![](/foto/clanky/n-zdravi_do_skol.jpg)
Toužíš po lepší postavě? Vyhni se těmto mýtům!
![](/foto/clanky/n-clanek.jpg)
Určitě si to sama slyšela - nejrůznější mýty, které ve výživě fungují.
Ale opravdu tomu tak je? S tím ti poradí výživová poradkyně Mgr. Erika Pavlíková, MBA., se kterou jsem připravila tento článek.
Copyright © vyzivovi-poradci.cz 2010-2014, Vytvořil Pixman s.r.o.