Lenka Drottnerová

VýživaStyl



Redukce nadváhy, zdravý životní styl a prevence civilizačních nemocí. Kontrola stavby těla a sestavení jídelního plánu na míru. Sportovní výživa. Rady a tipy pro zdraví. Diagnostika přístrojem InBody 120 a výtisk výsledků. Komentář výsledků a zhodnocení. Zpracování PROGRAMU na míru. Individuální přístup. Krátkodobé a dlouhodobé poradenství. Provozní zdravotnické vybavení v ordinaci např. tonometr, fonendoskop a pod. Kvalitní výpočetní technika s možností elektronických i papírových výstupů. Příjemné prostředí poradny v ordinaci zdravotní sestry.  

Telefon: +420 724 814 528
E-mail: lenka.drottnerova@vyzivastyl.cz
WWW: www.vyzivastyl.cz
Facebook:
Adresa: Seifertova 1553/3
67801 Blansko

Celkové hodnocení: 100%


Jana Černá
18.07.2016
Spokojenost s jednáním poradce:
100%
Aktivita a péče poradce:
100%
Informovanost od poradce:
100%
Shrnutí:
získala jsem informace které jsem potřebovala a změnila svoje stravování jsem nadmíru spokojemá


HANA MACHANOVA
21.05.2016
Spokojenost s jednáním poradce:
100%
Aktivita a péče poradce:
100%
Informovanost od poradce:
100%
Shrnutí:
LENKA MI DOKAZALA PREDAT VSECHNY POTREBNE INFORMACE SROZUMITELNOU FORMOU, VENOVALA SE MI KDYKOLIV JSEM POTREBOVALA. BYLA MI VELKOU OPOROU PO CELOU DOBU PROGRAMU.


Renata Mazálková
21.05.2016
Spokojenost s jednáním poradce:
100%
Aktivita a péče poradce:
100%
Informovanost od poradce:
100%
Shrnutí:
Paní Lenka je velmi ochotná, vstřícná, zodpověděla všechny moje dotazy a poskytla mě potřebné materiály o zdravé výživě, velmi doporučuji.


Přemek
19.05.2016
Spokojenost s jednáním poradce:
100%
Informovanost od poradce:
100%
Shrnutí:
Kdo se zajímá o to, jak si zlepšit celkovou kondici, získat radost z jídla a pohybu, je z okolí Blanska a hlavně: chce si dokázat, že je schopen něco se sebou „udělat“, nechť věnuje pozornost následujícím řádkům. Těch 5 minut na čtení a pár chvil na promyšlení, za to stojí. Jsem 54 letý muž, žiji sám v bytě a živím se duševní prací.Vždy jsem velice rád jedl a nikdy jsem se moc nepohyboval. To souviselo s charakterem mé práce, s městským životem a nedostatkem času. Moje léty pěstovaná „všežravost“ a bezpohybový styl způsobil, že jsem měl celý dospělý život nadváhu. Místo dnešních pohodových 96 kilo jsem na začátku programu nosil 110 kilo.Cítil jsem se sice jakože není třeba nic moc řešit, motivaci hubnout jsem také neměl, jsem vlastně celkem zdráv. Mému okolí, včetně partnerky, mých pár kilo navíc nijak nevadilo. Ale jak se přehoupla padesátka, začaly se u některýchmých vrstevníků objevovat docela zásadní zdravotní problémy, dokonce i úmrtí na ně. Vedle tohoto mi začínalovadit i narůstající břicho, obvoďákmi také sdělil : hraniční cukr v krvi. A tehdy jsem si při brouzdání na netu našel webovky paní Lenky Drottnerové. Ze začátku jsem si myslel kdovíjaké zaručené věci na hubnutí mi bude prodávat, ale postupně jsem zjistil, že tyto služby mají úplně jiný základ, než s jakým by jste se setkali třebajinde. Takže žádné dílerství, diety, prázdné a obecně známé „rady“ a podobně. Je to o zdravotně-lékařském základu, který je uplatňován od seznámení se se zdravotním stavem, přes vstupní a dále pravidelnou kontrolní diagnostiku na tělovém analyzátoru až k sestavení individuálního programu. Zdůrazňuji, že smysl kupovat si tyto služby, má pouze pro toho člověka, který chce se sebou něco dělat a je ochoten změnit stravovací návyky a také má své okolí, které ho podpoří a „obětuje“ něco málo času na péči o své stravování. Protože zadarmo a rychle není nic.V programu u paní Drottnerové si to žádá přijmout a řídit se jejími doporučeními, změnit některé zažité zvyky. Princip u mne spočívál v tom, že nejprve jsem na začátku na dva týdny jednoduše vypustil evidentně nevhodné potraviny a poté se jeden týden detoxikoval, aby se u mne navodil určitý startovní stav. Poté jsem jedl podle jídelníčku, a pokrmy jsem si i sám připravoval. Výhodou je, že jsou od paní Lenky podporovány i recepty na přípravu, které sama vytvořila a vyzkoušela. Většina jídel je jednoduchá, založená na ingrediencích korektní výživy, některé třeba ne zvyklé, ale velmi účinné, čehož je můj současný stav důkazem, potraviny se dají v okolí sehnat, když se chce i za dobrou cenu, i když někdy malinko vyšší, než ty návykové prázdné a přecukrované průmyslovězpracované potraviny ze supermarketů. I když v těch se také dá lecos kvalitního sehnat, jen je potřeba najít. Po šesti týdnech nové životosprávy jsem dokázal zmenšit svoji váhu ze 109 na současných 96 kilo a to hlavně v břišním tuku, který byl mým hlavním problémem. To se objektivně zjistilo měřením na přístroji InBody. Postupně jsem se naučil připravovat chutná zajímavá jídla a dokonce jsem našel zálibu ve vaření, protože jsem viděl na vlastní oči, jak mi změna pomáhá. Na začátku mně trvala příprava nějaký čas, ale brzo jsem si zvykl nakupovat suroviny předem, vychytal jsem si drobné vybavení v kuchyni, aby přípravabyla jednodušší. No a jak jsem se dostal do tohoto odlehčení nejen v kilech, ale také ve stylu stravování, paní Lenka mi doporučila též pohybové aktivity.Vrátil jsem se zpět k pěší turistice, kterou i v pracovní den praktikuji alespoň 30 minut intenzivní chůzí kamkoliv. Závěrem chci říci, že teprve postoupením programu jsem si upravil nejen tělesnou váhu, ale také povznesl dobrou náladu, zlepšil své „kuchařské“ dovednosti. Jsem nyní velice spokojený a jsem za to vděčný profesionalitě paní Drottnerové, a své vlastní vůli něco změnit. Každý si jistě najde trochu času na zlepšení stravování a zvýšení pohybu. Pod vedením služeb paní Lenky se Vám to určitě podaří. Přemek


Markéta
19.05.2016
Spokojenost s jednáním poradce:
100%
Aktivita a péče poradce:
100%
Informovanost od poradce:
100%
Shrnutí:
Paní Lenka je velice milá, příjemná a jsem moc ráda, že jsem ji "objevila". Doporučuji všem!!!!!!


Články



 

 

Sbíráte šípky ?
28.11.2016
ŠÍPKOVÁ POMAZÁNKA RAW - Sezonní a regionální pochoutka.

S tímto receptem je v prvé řadě spojena procházka, nejlépe s dětmi do podzimní přírody,a to od poloviny do konce října, kdy se na mezích a okrajích lesů vybarvují šípky.Celou přípravou se vine ruku v ruce kombinace relaxačního pohybu, určitá míra hry ze zpracování obyčejných všudepřítomných plodů a ve finále delikatesní, superzdravé a hlavně jednoduché "něco na chleba".Do procesu zdravé přípravy jídla a vaření je užitečné zapojit dítko, které, i když by nepomáhalo přímo, tímto si uchová v paměti dovednosti, které jsou důležité pro jeho pozdější samostatný život a hlavně: vytvoří si vztah ke zdravému stylu jídla.

S aktivním životem a spoustou zájmů neztloustnete !

Pokud už umíte vyrobit domácí kefír z Tibetské houby, a čirou náhodou zjistíte, že máte doma Tapiokovou mouku, domácí vajíčka, hladkou Babiččinu volbu; se synem jste minulý týden vytočili poslední med, a včera jste přišli z malin, ze kterých dnes už máte založený demižón na malinové víno, a ze zbytku šťávy se vám ještě podařilo uškudlit na něco malinové marmelády, pak dozajista dostanete nápad udělat neskutečně dobré a vláčné : ....palačinky:

 

500 ml kefíru z Tibetského zrna
2 vejce
150 g hladké pšeničné mouky ( Babiččina volba)
50 g tapiokové škrobové mouky ( k dostání v biopotravinách )
40 g medu (2 plné lžíce) příp. jiného sladidla ( kokosový cukr, agáve sirup )
špetka soli
olej olivový nebo řepkový na smažení

 

Všechny ingredience rozmixujete ponorným mixérem. Ponecháte hodinu odpočinout, a znovu rozmixujete.
Smažíte tenké palačinky přibližně o průměru 16 cm.
Pánvičku s nepřilnavým povrchem před každým těstolitím potíráte tukem pomocí mašlovačky.

 

Hotové pak potíráte vlastní marmeládou z lesních malin.

 

Kefír z Tibetského zrna
21.02.2016
Je to zdravý, jednoduchý a přitom levný způsob, jak si připravit doma kefír,
nebo zakysaný nápoj třeba i s přídavkem různého ovoce, vlákniny,
nebo jako základ pro snadnou výrobu domácího tvarohu.
Kváskový chléb
18.01.2016

Pokud si chcete upéct vlastní kváskový chléb, není na tom nic složitého. Musíte jen pamatovat, že příprava - zrání kvásku není záležitost jednoho dne. I když vám stačí pouze pár základních ingrediencí jako je žitná chlebová mouka, pšeničná plnohodnotná mouka, voda, a nakonec sůl a kmín, a také forma nejlépe silikonová.

Polévka HOKKAIDO

Dýně Hokkaido je mnohem menší, než jiné dýně ( o váze od 700-1500g)
Je to velmi zdravá nízkokalorická zelenina bohatá na betakaroteny, vitaminy B, minerály: zejména draslík. Výborná na podporu zažívání a při nemocech slinivky břišní.
Skvělá pro zpestření redukčního jídelníčku.
Rovněž skvělý prostředek při detoxikaci (dokáže na sebe vázat toxiny, rozpouštět je, a vylučovat z těla)
Amasaké
07.09.2015

Píši sem většinou postřehy, ke kterým mne inspirují klienti. Tentokrát je to kamarádka po operaci, která potřebuje přibrat, tedy podle mého slovníku zejména vyživit. K čemuž zcela jistě napomůže i tento tip, který jsem pro ni vyzkoušela, a nakonec zjišťuji, že bych občas doporučila zařadit i všem těm, kdo se chtějí stravovat zdravě, koho baví připravovat zdravé jídlo, a kromě pacientů v rekonvalescenci také dětem, sportovcům a starším lidem, ale i těm, kteří redukují nadváhu.

Tento pokrm lze samozřejmě také koupit již hotový v prodejnách biopotravin a zdravé výživy 

Polévka z pečených paprik
07.09.2015

Mimořádná polévka z pečených paprik jako koncentrát betakarotenů zářivě oranžové barvy a plné mírně pikantní chuti, která výborně zasytí i osvěží, lze jíst teplou, ale výborná je i studená. 

Obzvláště začátkem září, kdy je čerstvých paprik nadbytek :-)

Jak se to stane a jak z toho ven ?
22.07.2015
Protože jsem zdravotní sestra a pracuji s nemocnými lidmi, jsou mými klienty převážně pacienti, kteří se potýkají s nějakým zdravotním problémem. Řeším s nimi otázku změny stravy a způsobu života hlavně kvůli již počínajícím civilizačním nemocem. A jelikož jsem v oboru dlouho, tak vím, jak stejní lidé vypadali a zdravotně na tom byli před deseti a více lety, a nyní. Jakou kdo vedl životosprávu, a kam to někteří, bohužel, až dovedli.
A tak mne to přimělo napsat pár řádků pro ty z vás, kteří se chcete dožít důchodu a v něm pak ještě ve zdraví pokračovat.
Mandlová koprovka
22.07.2015

Je období mladého kopru a tady je recept na super zdravou koprovku bez klasického použití mouky na zahuštění a bez kravského mléka. Výsledek je k nerozeznání od klasického způsobu přípravy a to jak vzhledově, tak i chuťově. Liší se jen tím, že "Mandlová koprovka" je zdravější, téměř o polovinu méně kalorická a bezlepková. Její příprava je také rychlejší.

Čas rebarbory
09.06.2015
Každý rok touto dobou nám vyroste na zahradě keřík rebarbory a tak si jedenkrát v roce dopřávám z ní pochoutku.
Reveň by se neměla konzumovat mladá později již obsahuje vysoké množství šťavelanů,
kontraindikace konzumace reveně je při chronickém onemocnění ledvin a jater, trávicího ústrojí, a také v těhotenství.
Kamutová snídaně
12.05.2015
Recept na výživnou nevařenou snídani. A to nejen pro vegetariány a vitariány, kterou jsem před léty připravovala i svým všejedlíkům v rodině; a nyní ji začínám znovu občasně zařazovat. Nedá mi to, se nepodělit o vyváženou skladbu surovin, pro atraktivní obsah širokého spektra lehce stravitelných živin. Vhodnou pro předškolní dítě, studenta, sportovce, staší osoby, v těhotenství, v rekonvalescenci a naprosto každého racionálně se stravujícího člověka.

Původně jsem se inspirovala receptem dietologa profesora Kollatha ( kdo se zabývá jogou, bude vědět ), který našel způsob, jak učinit obilné zrno stravitelným i bez tepelné úpravy, recept jsem výrazně vylepšila a přejmenovala na "Kamutová snídaně" . Přínosem pokrmu je pocit nasycenosti, zvýšení fyzické i psychické výkonosti, úprava váhy a to tak, že hubení zdravě přibývají na váze, a obézním pomáhá hubnout, odstranit zácpu, detoxikovat ..

Základy principy správné stravy u předškoláka a školáka
27.03.2015
DOSTÁVÁ VAŠE DÍTĚ VE VÝŽIVĚ VŠE CO JE TŘEBA?

Ještě, že existují maminky, které se přijdou zeptat : "Nedělám já něco špatně ?" "Dávám mu všechno to co potřebuje ?" Třeba ne ... nebo ano ... , ale takto by to být mělo: 5-6 jídel denně, pravidelné odstupy mezi jídly, pitný plán

SALÁT Z KLÍČENÉHO MUNGA

SALÁT Z KLÍČENÉHO MUNGA

Zdravý a hodnotný z hlediska složení kvalitních bílkovin, vitaminů, minerálů a stopových prvků.

Tento salát je ideální samostatně jako odpolední svačina,
nebo večeře ( s celozrnným pečivem, příloha k rybě a pod ).

 

Dotaz na poradce

Tato část je určená k ochraně proti spam robotům. Vidíte-li tento text, vyplňte pole uvedené za otázkou. Tlačítko jsem robot ignorujte.
Kolik je dvě plus tři

Doporučit známému




Přihlášení

Facebook
Sponzorovaný odkaz:

Školící střediska:

Školící středisko